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最近、そんなに食べてないのに、やたら胃がもたれるし胸焼けします。

 

「美味しいから」って食べすぎると、翌日がかなりキツイ・・・・

そして、もれなく便秘とかむくみとか・・・

気がついたら体のお肉になってたり?

 

いくら食べても食べ足りなくて

食べても全然太らなかった若い頃が懐かしい~

胃もたれ・胸やけは更年期症状の1つ?

この胃の不調も更年期障害の症状って知って

正直言ってビックリしました!

最近の私の体の不調って、ほとんどが更年期障害?

エストロゲンの減少による自律神経の乱れから来る症状のようです。

 

また、エストロゲンの減少です・・・。

私、どんだけエストロゲンが減少してるんでしょう(^^;

大豆食べてるんですけどね~

味覚障害は、徐々に改善の兆し?

前回、味覚障害に関して日記書きました・・

実は、すっごく悩んでました!!

だって、味覚がわからないってことは、家族に濃い食事を作ってるかもしれませんから。

 

とにかく、一番簡単な方法・・・毎日ココアを作って飲みました!

1日に2カップは毎日飲みました。

そのせいか?昨日くらいから、やっと味が分かるようになってきました。

味がわからないって、当然だけど何を食べても美味しくないし

すごいストレス溜まりますよ。

またいつか、突然味覚がわからなくなるんでしょうかね?

更年期障害って、突然色々な症状が出てくるので憂鬱になってきます。

この厄介な更年期障害とどう付き合っていけば良い?

この更年期障害はあと何年続くんだろう?

って思います。

誰に聞いても「人によって違う。」って言われますね・・・。

正直、気が滅入るけど自分の体なので上手く付き合っていくしかありません。

 

私は、(時々は落ち込むけど)こんな事を心がけてます。

  • 大豆を摂るようにする(イソフラボン不足なので)
  • 趣味を楽しむ(好きなことしてる時は、とりあえず忘れられる)
  • 寝る(本当に辛い時は、薬を飲んででも寝るに限る)
  • 家族に理解してもらう(なかなか理解して貰えないけど)
  • 辛い時は泣く!!(泣いたらちょっとスッキリする・・・頭痛もするけど)

 

体の調子が悪い時は、気分も鬱になっていくけど

頑張って・・・つか、頑張らないで(^^;

気長に更年期障害と付き合って行きましょう~