711332

曇っていて、湿気の多い日って眩しくて目が辛い。

特に、PCを見てると眩しくて目を開けていられない・・・

これって、典型的なドライアイの症状ですね。

 

以前に、病院で診察を受けたときも「ドライアイ」って言われました。

と言っても、目薬をさすくらいしか対処方は無いですけどね。

でも、この辛さは、ドライアイになってみないと分かりませんよね。

 

ずっと、PCばかりしてるからドライアイになったっていうのもあるけど

最近、特に酷くて、日中は目を開けるのも辛い時あります。

どうやら、更年期障害も影響しているみたいですね。

 

更年期障害になると、エストロゲンが不足してドライアイが進むと聞いて

「私だ!!」って思いました。

更年期障害って、色々な症状のオンパレードです。

エストロゲンって、食品で言えば何?

エストロゲンは、女性ホルモンですが

更年期障害になると、それが減り、色々な症状が出てきます。

エストロゲンを補うのがポリフェノールでその一種にイソフラボンがあります。

 

つまり、私のように更年期障害でドライアイなどに苦しんでる方は

イソフラボンを多く含んだ食品を摂ることが必要になってきます。

イソフラボンが多く含まれる食品

食品だけで必要なイソフラボン摂るのは難しいとは思いますが。

調べてみたら、以下の食品に多く含まれてるみたいですね。

  • 大豆食品(納豆、豆腐)
  • ザクロ
  • 山芋
  • ごま(すりおろす)
  • キャベツ
  • 卵(1日1個)
  • プルーン
  • かぼちゃ
  • コーヒー
  • 牛乳

ザクロ以外は普段から私は結構食べてます。

ということは、まだまだ足りないってことでしょうか?

更年期の女性がエストロゲンを補充するには?

やはり、一番効果が期待できるのは

婦人科で受けるホルモン療法でしょう。

 

でも、私はできれば避けたいと思ってます・・・・

ホルモン療法の一番の不安な副作用が、体重増加です。

1ed4fa1dfa1c74847e1a397e86140cf6_s

医療関係者は「ホルモン療法では太らない」と言うけど

実際に受けてる人は

「ホルモン療法をすると、凄く空腹感を感じて

つい食べてしまい、太ってしまう」と言ってました。

確かに、ホルモン療法の成分で直接太るわけじゃないですけどね。

 

私は、今以上に体重が増えるのは嫌です・・・。

って言うと、「太るのと更年期で苦しむの、どっちが辛いの?」と聞かれるけど

どっちも辛いです・・・これは、太ってる者にしかわからない悩みです。

 

他の方法として、考えてるのはサプリメントです。

イソフラボン=ポリフェノールの含まれる、ブルーベリーサプリが効果的です。

この「ビルベリープレミアムα」今ちょっと購入を考えてます。

販売ページのここを見て

まさに私が探しているサプリ!!って思ったんです。

2017y11m22d_201714402

あなたのショボショボ、気になる方は「みやびのブルーベリーサプリ【ビルベリープレミアムα】」

 

今は、とにかくドライアイが一番辛いので

まずは、これをなんとかしたい・・・。

ブルーベリーとか、ビルベリーとかは以前に飲んでたことがありますが

飲むと飲まないとでは全然目の疲れ方が違いました。

食品だけでは足りない栄養素は、サプリメントに頼るのが良いですね。