夏、暑さからホットフラッシュで大量の汗をかくようになって

その度に水を飲んだり、アイスを食べるようになったせいか

一時は止まってた体重増加がまた始まってしまいました(涙

 

夏風邪がなかなか治らなかったり、頭痛があったりで

他の薬を飲むことも多くなって「命の母A」を飲むのを止めてました。

以前、薬の併用で辛い思いをしてるので、市販の薬の併用はしないように心がけてます。

 

やっぱり、「命の母A」を飲まないとホットフラッシュは来ますね。

でも、私にとって薬を飲む優先順位は

風邪 > 頭痛 > ホットフラッシュ

ですね・・・

 

最近、自分の体を鏡で見るとゾッとします(^^;

垂れ下がった顎・・・太い腕と太もも・・・ぽっこり出たお腹・・・

 

更年期障害って、太りやすくなるし、なかなか痩せにくくなるのは実感済みです。

サプリメントもそれなりに効果はあるのは実感してるけど

ダイエットサプリを飲み続けて痩せる(体型を維持する)って言うのは

私には無理だって思いました。

最近始めた、アミノ酸ダイエット

更年期障害のダイエットに、アミノ酸ダイエットが良いと言われました。

アミノ酸ダイエットって一時期注目されたダイエットですよね。

食品で言えば、肉とか魚に多く含まれてます。

でも、栄養素を考えて料理をするとか大変なので、サプリメントで補おうと思います。

 

毎日サプリメントを飲むのは抵抗あるけど

補助として取り入れるなら良いんじゃないかと思って始めてみました。

 

アミノ酸って、運動をする前に飲むとエネルギーをより多く消費するので

運動が苦手な人でも、短い時間でより運動したことになるんです。

ちょっと得した気分になりませんか?

 

アミノ酸サプリメントも、色々とありますよね~

定期購入なら安いけど、最低でも3ヶ月以上の購入が条件だったりします。

そういうの苦手な人もいるかもしれませんが、料金的にお得なので私はよく利用します。

とりあえず、お試しで買ってみて合わなかったら

返金保証があれば返金してもらうし

返金保証がなければ、家族にあげたり(売ったり)

私はしませんが、オークションとかでも結構出品されてますね。

アミノ酸を飲むタイミング

アミノ酸は、私は毎日欠かさず決まった時間とかじゃなく

運動する30分くらい前に飲むだけにしてます。

 

私は、愛犬の散歩の前に飲むようにしてます。

30分以上歩くと、体の中がポカポカして来る感じです。

真夏だとちょっと辛いですが、涼しくなってきた今の時期なら苦になりません。

 

補助として飲むなら、依存しなくてもいいし私には合ってるって思ってます。

 

家の中で運動するなら、10分間程度のストレッチでも全然OKだと思います。

朝とか昼にNHKでやってるラジオ体操もいいと思いますよ。

私も、犬の散歩に行けないときはラジオ体操してます。

 

痩せたいとか、ダイエットというと「運動をしなさい」と言われて

「運動・・・無理だ!」って思ってしまうけど

アミノ酸でちょっとズル?して、犬の散歩とかラジオ体操でも痩せれるなら

できそうじゃないですか?

 

しばらく続けてみようと思ってます。