私だけかもしれないけど

立ってるのも辛いくらいのホットフラッシュが来て

1時間くらいすると、今度は激しい頭痛が来ることが多いです。

その頭痛も、目の奥が刺されるような激しい痛みで、目を開けてるのも辛いくらい。

 

今日も、日中に買い物に行った時に

頭から湯気が出そうになるくらいのホットフラッシュが来て

意識が飛びそうになった・・・夫が居たから、心強かったです。

で、ついさっきまで激しい頭痛にのたうち回ってました。

 

今は、頭痛薬が効いたのか?

ちょっと頭は重たいけど、PCを見れるくらい楽になりました。

頭痛薬の凄まじさを改めて実感!!

 

あまり鎮痛剤に頼るのは良くないのは分かるんですけどね・・・。

でも、ぶっちゃけ、頭痛で病院に行くって気が重い。

総合病院だと、頭痛がひどい時に何時間も待たされるって拷問のようですよね(^^;

近くに個人病院も無いので、バスで行くのも、これまた拷問・・・。

具合の悪いときほど病院に行きたくないって変な話ですけどね。

私の、頭痛改善法

頭痛にも色々な症状がありますが、私の頭痛の症状はだいたい同じパターンです。

  • ホットフラッシュの後に来る、目の奥の刺されるような痛み
  • 側頭部を押し付けられる痛み

ホットフラッシュの後に来る、目の奥の刺されるような痛み

  1. 目の周りのマッサージをします。
  2. 温かいタオルで目の周りを温めます。
  3. 仰向けになって、眩しくないようにして横になります(安静にします)。
  4. 頭痛薬を飲みます。

私は、目を温めるとホットフラッシュが来ることがあります。

その時は、首の後ろを保冷剤などで冷やします。

ホットフラッシュから全身が熱くならないようにします。

横になるときも、毛布などのかけものはしません。

 

私は、頭痛薬を飲むと30分~1時間くらいで痛みは引きます。

側頭部を押し付けられる痛み

私の場合は、疲れ目とか、ドライアイとか、肩こりから来ることが多いです。

この頭痛は、吐き気も感じるくらい強い痛みを感じるときもあります。

  1. 首を楽な角度にして安静にする。
  2. 目薬を刺す。
  3. 目の周りを温める(温かいタオル、マッサージ機)。
  4. 肩のマッサージをする(マッサージ機)。
  5. お灸をする。
  6. 頭痛薬を飲む。

私は、枕を低くして寝ると首が楽です。

特に、側頭部の頭痛の時は、しばらくこの体制で横になります・

目の周りのマッサージは「目もとエステ」が大活躍します!

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もう、だいぶ前に買ってるので、今は新型がでているようです。

更にパワーアップしてるみたいですね(^^

アセチノアイズエステ ヤーマン正規品 1回5分の目元エステでリフレッシュ

 

肩のマッサージは、吐き気などが治まったらします。

吐き気などを感じる時は、逆効果になるかもしれませんので、まずは安静にしてください。

マッサージ椅子などがあれば尚良し!ですが・・・

私は、ルルドで間に合ってます。

 

お灸は、ワタシ的にはとってもお勧めです!

体を温めてくれて血行を良くしてくれるので

肩こりには、本当に効果があります。

ただ、肌が弱い人とか、熱いのが苦手な人は止めてください。

私は、薬局でも買える「せんねん灸」を使ってます。

使った後、部屋の中がお灸臭くなるのが難点ですけどね(^^;

突然のお客さんとか来ると、超慌てます(汗