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私は、子宮筋腫の手術経験があって

「2日以上便秘が続く時は、どんな方法でも良いので出してください」

と言われてるんです。

便秘を放っておくと、腸閉塞になるリスクが高くなるそうです。

 

とは言っても、もともと便秘症で

1週間便秘なんて、結構普通でした・・

なので、手術が終わってからは「便秘しない生活」っていうのは

私にとって大きな課題でした。

 

便秘にならないように私が気をつけてることとは・・・

食べ物に気をつける

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発酵食品、食物繊維、水分などは、まめに摂るようにしてます。

といっても、特別な料理を作ってるわけじゃないですけどね。

発酵食品は、納豆・豆腐・味噌・酒粕などは以前よりも意識して摂るようにしてます。

それだけでも、かなり便秘は解消されますね。

食事は、洋食よりも和食の方が、絶対に便秘解消にはなりますね。

便秘気味かな?便秘になりそう・・と思ったら、早めにサプリメントを飲む

休みが続いて、外食が多くなったり

旅行に行って、普段食べないものなどを食べると

やっぱり便秘になります。

特に、旅行に行くと、その間は間違いなく便秘は覚悟しなきゃならないです。

そういう時は、サプリメントを飲むようにしてます。

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メタバリアスリム

サプリメントは、体質によっては腹痛を起こす人もいるので

「絶対に良いよ!」とは言えませんが、私には効果はあります。

便秘になってしまったら

サプリメントを飲んでいても便秘になることもあります。

私の場合は、ストレスを感じるときでしょうか?

3日間出なかったら、迷わず便秘薬を飲むようにしてます。

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ただ、それは自宅に居る時だけです。

旅先などでは絶対に飲みません。

 

というのも、便秘薬は間違いなく効果は出ます。

でも、快便のときもあれば

想像を絶するほどの腹痛を起こすこともあるからです。

乗り物に乗ってるときとか、出かけてる時に腹痛なんて来たら大変ですもんね(^^;

特に、旅先ではどこにトイレがあるかわからないし

混んでないとも限りませんから・・・。

最近は、トイレの事をよく考えて行動するようになりました。

旅先でも、必ずトイレの場所は確認してます。

 

余談ですが・・・

日本って国はどこにでも無料で使える清潔なトイレがあるので助かりますよ。

 

外国に行くと

すっっっごい汚かったり・・・

それほど清潔じゃないトイレでもチップ制だったり・・・

トイレ自体が凄く少なかったり・・・

トイレ事情が悪くて苦労したことありますから。

同じ人間なのに、どうしてこんなにトイレ事情が違うのか?疑問に思いますけどね。

 

で、なんで便秘の話?トイレの話?になったかと言うと・・・

今日、ちょっと、便秘で結構しんどかったもんで(^^;