私は、更年期障害を自覚するようになって、時々血圧を測るようになりました。

血圧、若いときから見たらかなり高くなりました。

20代とか30代の時の血圧は、上はいつも100以下で、朝が辛いというくらいの悩みでしたが、高血圧は心臓病とか動脈硬化とか重い病気を引き起こすので恐いです。

「血圧高いかも!?」って思う瞬間

ホットフラッシュで顔と頭が異様にが熱くなってる時に、血圧測ったらビックリするくらい高かったです。

私は、正常では上が130くらいで、下が70くらいなんですけどね。

ホットフラッシュの時は、下が100前後になります。

 

そういう時は、無理をしないでソファーなどに横になって、ホットフラッシュが治まるのを待ちます。

この時に無理をして動き回るのは、危険なんじゃないか?って思います。

とは言え、私のような専業主婦なら好きな時に休めますが、働いてる人は、そう簡単には休めないですよね。

突然の高血圧は、どうやって対応する?

私の高血圧はホットフラッシュが原因なので、まずは、顔の火照りと頭の熱いのを治めます。

私は、保冷剤を頭のこの部分に付けて冷やします。

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他に、耳の下などリンパを集中的に冷やすと、ホットフラッシュの症状は早く治まりますよ。

私の場合だと、5分位で治まって血圧も正常になります。

これなら、仕事中でも、ちょっと席を立ってトイレとかに行ってできませんか?

 

最近は、100円ショップで瞬間保冷剤みたいなのが買えますよね。

緊急時だったら、濡れタオルでもOKです。

やっぱり、高血圧は早め早めの対策が必要です。

とは言え、やはり高血圧は合併症が恐いです。

原因が、更年期障害とわかってるなら、早め早めに、サプリメントなどを飲んで高血圧予防はしておいた方が絶対に良いですよね。

 

私は、最初はサプリメントを飲んでたんですが、私にはあまり効かなかったです。

婦人科の知り合いに聞くと、私の症状はちょっと重いらしく、ホルモン療法か薬を飲むことを勧められました。

病院に行くのはちょっと大変だったので、「命の母A」を飲むようにしたんですが、これを飲むようになって、ホットフラッシュの症状も軽くなったような気がします。

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ホットフラッシュ時、頭が表面も熱くなるなら、症状が重いそうです。

私の場合も、ホットフラッシュ時は表面も異様に熱くなり、保冷剤もすぐに溶けてしまうほどです。

血圧が異様に高い場合や、激しい頭痛が伴う時は、病院に行ったほうが良いです。

更年期障害が原因じゃない場合もありますからね。